Задание'рагу слезы сиг


2018Добавить Комментарий к записи hydra2web,market








Слезы Иова-популярное средство от аллергии в Азии, что на вкус как ячмень, но не содержит глютен (белок, который может вызвать воспаление). Слезы Иова также было показано, подавляют аллергические реакции и баланса иммунной системы мышей.
Шпинат и грибы-это удивительные источники фолиевой кислоты (витамина В9). Дефицит фолиевой кислоты может способствовать развитию атеросклероза и деменции. Лекарства, используемые для лечения ревматоидного артрита могут привести к истощению витамина В9 в организме, поэтому запаситесь фолиевой кислоты-богатый овощи, чтобы пополнить эту жизненно важных питательных веществ!
Лук и чеснок содержат мощные антиоксиданты, которые уменьшают ущерб от свободных радикалов и рубцовой ткани на артериях. Также было показано, чтобы уменьшить уровень гомоцистеина в крови, маркера, что указывает на воспалительный процесс.
2 чашки (500 мл) нарезанного лука
2 зубчика чеснока, измельченных
8 чашек (2 л) овощного бульона
1 чашка (250 мл) задания слез (Йи Йи РЕН), замачивают в воде на ночь и осушенных
2 столовые ложки (30 мл) мелко нарезанного свежего корня имбиря
14 унций (400 г) белой рыбы (палтус, черная треска, минтай)
1 чашка (250 мл) свежих нарезанных грибов шиитаке
6 чашек (1. 5 л), шпинат или китайскую капусту
1/4 чашки (60 мл) сока лайма
1 чашка (250 мл) нарезанного базилика или кинзы
1/2 чайной ложки (2 мл) серая или розовая морская соль (или по вкусу)
3 зеленый лук, мелко нарезанный
Положите лук, чеснок, бульон, слезы Иова, и имбирь в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накрыть крышкой и тушить в течение 45 минут до часа.
Место рыбы и грибов шиитаке на вершине ингредиенты и варить еще 15 минут.
Добавить все остальные ингредиенты. Кипятить на медленном огне в течение 5 минут и затем снять с огня.
Половник на отдельные сервировочные тарелки и украсьте зеленым луком. Подавать горячим.
Подают 12.
Каждая порция содержит: калорий 151; 13 г белка, 3 г жира (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 19 г углеводов (4 г сахара, 2 г волокон); 359 мг натрия
Вариант:
Добавить капельку рыбьего жира в каждую тарелку перед подачей. Убедитесь, что суп имеет достаточно остыли, чтобы не повредить Омега-3 жирных кислот в рыбьем жире.
Примечание: слезы Иова можно найти во многих магазинах здорового питания и азиатские супермаркеты.
Слезы Иова часто ошибочно помечены как китайские обрушенное ячменя на азиатских рынках. Если вы целиакией, важно избегать покупать в большом части из-за возможного загрязнения с клейковиной. Медленно удобство конфорками
Этот рецепт также можно сделать в мультиварке. Бросьте все ингредиенты, кроме зеленых овощей, трав и сок лайма—в мультиварку и готовить в течение как минимум двух часов на высокой. Добавить зелень и лимонный сок в конце и наслаждайтесь!
источник: “натуральные продукты для ремонта и продлить“, в живых #360, Октябрь 2012 года





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Задание'рагу слезы сиг Задание'рагу слезы сиг